Navigera till koncernens hemsidor
LOGGA IN
Inblicks facebook sida Inblicks Twitter sida

- Jag såg ingen annan utväg

Monika Ekström | 20 sep , 2018
Filippa Gagnér Jenneteg är författare och redaktör för boken "Handbok för livskämpar" och har själv varit en av många som kämpar för att orka överleva. – Jag hade mycket ångest och panikångest speciellt i särskilt svåra situationer. Det ledde till tankar om att jag orkar inte leva. Jag såg ingen annan utväg, berättar Filippa för Inblick.
Jag_sag_ingen_annan_utvag
Filippa Gagnér Jenneteg kom på Internationella suicidpreventiva dagen 10 september ut med boken "Handbok för livskämpar" som är skriven tillsammans med två författarkollegor. Filippa har själv erfarenhet av psykisk ohälsa och självmordstankar. Filippa började må dåligt i unga år och drabbades av psykisk ohälsa. På högstadiet kulminerade det. 
– Jag hade mycket ångest och panikångest i särskilt svåra situationer. Det ledde till tankar om att jag orkar inte leva. Jag såg ingen annan utväg, berättar Filippa för Inblick. 
– Illamåendet kom emot mig med större kraft och var svårare att hantera. 
Anhöriga och familjen märkte hur hon mådde och hon blev inlagd inom psykiatrin. Hon var borta från skolan och tog till slut ett sabbatsår för att arbeta på ett hunddagis. 

"Ge mig tid"

– Det var ett jättebra beslut. Jag kunde fylla på med positiv energi och ge mig tid att ta hand om mig själv. Hundarna gav energi. Djur skapar en känsla av meningsfullhet för mig när de möter oss människor på ett okonstlat och självklart sätt. 
Det värsta illamåendet gick över strax efter gymnasiet. Filippa ger exempel på ett redskap som hon fått inom psykiatrin som hjälpte. 
– En sak var att tidigt försöka uppmärksamma hur jag tänkte när jag började må sämre. Att uppmärksamma varningstecken för att kunna ta hand om mig i god tid.
– Det är sällan det är en enda sak som gör att det vänder. Det är ofta små lösningar och erfarenheter. Det kan vara olika verktyg och strategier som man plockar upp så att vardagen blir lättare att hantera. 
– Men utöver det har det varit helt avgörande att hitta en bra kontakt inom psykiatrin.
Filippa fick också stöd från vänner och anhöriga.
– Det är inte alla förunnat. Vissa vänner kan ta avstånd och försvinner för att de är osäkra och visar missriktad respekt. Man vet inte hur man ska närma sig personen. 

Balans i livet

Något som Filippa poängterar för att må bra och som även boken tar upp är balansen i livet. 
– Balans i livet är jätteviktigt, att underlätta vardagen för sig själv så mycket som möjligt för att inte bli tömd på resurser. 
– När man har få resurser, exempelvis på grund av sömnbrist, att det har varit mycket påfrestningar under dagen eller att man slarvat med medicineringen så kan man få svårare att värja sig från negativa tankar och känslor. Man behöver hålla koll på sin vardag, sova så mycket man behöver, tänka på blodsockret och på saker som tar mycket energi så att man orkar med livet. 
– Det gäller inte bara om att man har en extra sårbarhet utan det behöver nog alla. 
Efter gymnasiet började Filippa plugga på universitetet och mådde ganska bra. Samtidigt är Filippa noga med att poängtera att det inte först var dåligt och att allt sedan blev bra. 
– Jag lever fortfarande med min suicidalitet. Det kan vara så att emellanåt gör sig tankarna påminda i särskild svåra och belastande situationer. Men idag har hon verktygen för att kunna hantera tankarna och jobbiga situationer. 
– De skrämmer mig inte längre. Jag känner mig trygg och lugn idag. 

Vågade inte berätta

Filippa studerade till folkhälsovetare på universitetet, men berättade inte om sina erfarenheter.
– Det här var en stor och mörk hemlighet jag bar på. Jag skämdes för mina erfarenheter.
Men en dag blev det ändring på det då de hade en lektion om psykisk ohälsa. 
– Flera elever stannade kvar efteråt och pratade. De delade med sig av sina erfarenheter och jag fick en wow-känsla. 
– Att de var så modiga gav mig också mod att prata. Jag vet vilken kraft det kan vara när någon säger något. Det var inte mycket. Man behöver inte fläka ut hela sitt liv , utan bara säga något så att ämnet neutraliseras. 
Under utbildningen träffade Filippa sina författarkollegor. De hade alla haft tankar om att skriva boken. 
– Det är den bok som vi själva hade önskat fanns när vi mådde som värst. Under den tiden saknade jag en dels en bok som talade direkt till mig som plågades av självmordstankar, dels en bok som innehöll kombinationen av fakta, konkreta råd och samtidigt förmedlade hopp. 
– Utan kunskap blir man skyddslös och osäkerheten kan förstärka sorg, smärta och rädsla. Kunskap är en viktig del. Hur kan jag annars förstå vad det är jag går igenom? Hur kommer det sig att de här tankarna slår emot mig? – Det kan finnas mycket rädslor och det vet jag att många med mig bär på. Man undrar: kommer det att vara så här för evigt? Kommer jag att bli galen? Vad ska omgivningen tänka?– Vi ville skapa ställföreträdande hopp. Något man kan hålla i handen och hämta kraft och energi ifrån, avslutar Filippa. MONIKA EKSTRÖM
Fotnot: Suicidalitet: tänka på, planera eller genomföra självmordsförsök eller självmord.

Folkhälsovetaren om tabun kring självmord:

"Det behöver inte vara så  här"

– Det är många som någon gång i livet tänkt att man inte orkar leva. Det är ett högaktuellt ämne och det har det alltid varit, berättar folkhälsovetare Filippa Gagnér Jenneteg för Inblick. 
– Det gör mig förbannad att vi inte pratar mer om det. Det är så många som lider i onödan i det tysta. Det ska inte behöva vara så, fortsätter hon. 


Förra måndagen, 10 september, var det internationella suicidpreventiva dagen, en dag som lyfter problematiken kring självmord. I Sverige tar fyra personer sitt liv varje dag. Sammanlagt är det 1 500 personer om året, uppger TT. Det är långt fler än de som dör i trafiken. Enligt Folkhälsomyndighetens nationella folkhälsoenkät har en halv miljon, 500 000, personer haft självmordstankar de senaste åren. Cirka 100 000 har genomfört självmordsförsök. 

Den stora ensamheten

Folkhälsovetare Filippa Gagnér Jenneteg är styrelseledamot i Suicidprevention Väst som under suicidpreventiva dagen informerade i Nordstan i Göteborg. Filippa berättar att med den psykiska ohälsan och självmordstankar kommer två typer av ensamhet, den faktiska och den upplevda. 
– All kraft och energi kan gå åt till att orka med dagen och att ta sig upp ur sängen. Man vill inte visa hur dåligt det är. Man orkar inte visa upp fasaden. Det är vanligt att man drar sig undan. Det är den faktiska ensamheten. 
Det finns också en upplevd ensamhet. Trots att det finns människor runt omkring upplever man sig ändå ensam och avskärmad. Den ensamheten bottnar i att man är mitt uppe i sitt dåliga mående. 
– Den bottnar i skammen kring självmord och självmordstankar som finns trots att det är 2018 och trots att vi pratar mer om det. När vi inte pratar om det så får man upplevelsen att det är skamfullt varvid smärtan och sorgen blir större. 

Behöver prata

En åtgärd för att få bukt med problematiken är att prata om psykisk ohälsa inte bara då och utan öva kontinuerligt. 
– Vi ska inte bara tänka att tabun är borta, utan öva till vardags på att prata om det.  Om man inte själv brottas med självmordstankar så kan det finns det andra i omgivningen som gör det och det är värt att fundera på vad man har för förhållningssätt till ämnet. 
– Det finns myter som gör oss osäkra. Det är inte alltid som man är medveten om rädslorna om man inte pratar om dem. Jobbar man i yrken där man möter mycket människor så kan man starta en studiecirkel och prata en timme någon gång i veckan under några veckor om de här frågorna.
– Det hade varit guld värt. Det är många som någon gång i livet tänkt att man inte orkar leva, tipsar Filippa. 
​MONIKA EKSTRÖM

 
eBlick
Sexmissbruk_ar_en_progressiv_sjukdom
okt 18, 2018
Torbjörn Freij, är som pastor och redaktör en välkänd profil i frikyrkliga sammanhang. I början av 2000-talet kom skandalen, då han på ett uppseendeväckande sätt avslöjades som sexmissbrukare. En personlig katastrof som han nu vänt till att hjälpa andra att komma ut ur ett destruktivt missbruk.
eBlick
okt 18, 2018
Ulrica Stigberg har i mer än 20 år verkat som präst för EFS i Fryshuset i Stockholm. Trots att hon jobbat bland ungdomar i så många år var hon länge helt okunnig om hur omfattande problemet pornografi på nätet är. När hon väl fått sina ögon öppnade insåg hon snart att denna förödande förförelse nått långt in i samhällskroppen.
eBlick
okt 18, 2018
Elidas solidaritetssegling till stöd för Israel som Mellanösterns enda demokrati och för att uppmärksamma förföljda kristna minoriteter i många muslimska länder i regionen fick ett stort genomslag i nyhetssändningarna i Israel. – Folkfest, stora skyltar där det står ”Välkommen” på svenska, svenska flaggor och hur mycket folk som helst, sammanfattar skepparen Stefan Abrahamsson mottagandet.
eBlick
okt 11, 2018
Svensk-amerikanerna Tanya Egdil och Kyle Johnson som deltar i årets upplaga av den populära TV-serien Allt för Sverige chockades när SVT:s Anders Lundin förklarade hur sekulariserat Sverige har blivit. Deltagarna kunde inte hålla tårarna tillbaka. Den ene härstammar från utvandraren Erik Janson som grundade den berömda svensk-kolonin Bishop Hill i Illinois och den andre vill komma tillbaka till Sverige som missionär.
eBlick
okt 11, 2018
En halv miljon svenskar, merparten av dessa är över 76 år, har valt att leva helt utan internet. Detta visar en färsk undersökning från Internetstiftelsen i Sverige, som nu går ut och varnar för att dessa personer riskerar att bli helt avskärmade från samhället.
eBlick
okt 11, 2018
Febril aktivitet på UD veckorna innan S-regeringen avgick ledde till att två miljarder skattekronor skänktes till UNRWA, FN:s flyktingorgan för palestinier. Samma dag som Margot Wallström avsattes tog hon statsflyget till New York för att samla in ytterligare pengar till det kontroversiella flyktingorganet. Flygresan kostade omkring en miljon kronor.
eBlick
okt 04, 2018
Den 26–27 september, dagarna efter att den socialdemokratiska regeringen hade röstats bort av den svenska riksdagen, reste före detta utrikesminister Margot Wallström tillsammans med en svensk regeringsdelegation till New York för att samla in pengar till FN:s hårt kritiserade biståndsorganisation UNRWA.
eBlick
okt 04, 2018
USA, tillsammans med flera länder i Mellanöstern, inklusive Saudiarabien och Israel, försöker via sanktioner sätta press på Iran att omförhandla det kärnvapenavtal som USA:s president Barack Obama godkänt. Förra veckan avslöjade Israels premiärminister Benjamin Netanyahu en hemlig kärnvapenanläggning i Iran i sitt tal i FN:s generalförsamling.
eBlick
okt 04, 2018
I antiterrorismens namn utsätts hela den muslimska befolkningen i västra Kina för en massiv kampanj som har till syfte att utrota deras uiguriska identitet. Inte bara muslimska extremister, utan var tionde medborgare beräknas ha frihetsberövats på mycket lösa grunder. – Det är förfärligt, säger Osmanjan som gör affärer i provinsen.
eBlick
sep 27, 2018
Kristdemokraterna gjorde ett kanonval i Värmland. Kjell-Arne Ottosson är en politisk veteran som efter en mycket lyckad valrörelse, mot alla odds, lyckats återta Kristdemokraternas Värmlandsmandat. – Det är en genuint borgerlig bygd som sluter upp kring en kandidat som är duglig oavsett partifärg, säger hans läromästare Kjell Ericsson (C), som själv suttit tre perioder i riksdagen.
eBlick
sep 27, 2018
Besvikelse, avhopp, interna stridigheter och desperata ledare som förtvivlat försöker hålla ihop medlemsleden och ingjuta nytt mod hos sina sympatisörer. Det är verkligheten hos de små partierna inom extremhögern efter fiaskot i valet. – Vi kan nog räkna med ett medlemstapp och en del internt käbbel, säger Jonathan Leman, researcher på tidskriften Expo, till Inblick.